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八节瑜伽苗条操减肥且减压(5)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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第五节 站姿前弯 瘦腰

自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。

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