导语:体重还算标准,平时都是穿中小码的衣裳,可是为什么你的身材左看右看都不那么理想?对于体重相对标准,局部肥胖的女性而言,即使三餐努力节食,每天吞服减肥药片,通常也很难得到显著的改变。你需要的,并非是没有计划的盲目减肥,而是专门针对局部的微整形式塑身法。
轻松按摩,告别蝴蝶袖
蝴蝶袖是熟女专利,因为这个部分的肌肉最不易得到煅炼,容易出现脂肪堆积和皮肤松弛。每天进行用左手抓住右臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程,不要做来回的按摩。每天一天到两次,配合燃脂纤体产品效果更好。
臀部瑜伽,练成紧实翘臀
这是一个臀部瑜珈练习,每天早晚进行一次,可以有效帮助改善臀部松弛,收紧臀部肌肉。而你只需仰卧在床上,把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;慢慢吸气、吐气,把臀部夹紧往上抬;做到极限以后,静止十秒后还原,还原抱膝式左右脚。
TIPS:平身体站直,双手向前撑住墙壁,手臂与身体呈垂直90度,双脚打开约30公分。