导语：体重还算标准，平时都是穿中小码的衣裳，可是为什么你的身材左看右看都不那么理想?对于体重相对标准，局部肥胖的女性而言，即使三餐努力节食，每天吞服减肥药片，通常也很难得到显著的改变。你需要的，并非是没有计划的盲目减肥，而是专门针对局部的微整形式塑身法。
轻松按摩，告别蝴蝶袖
蝴蝶袖是熟女专利，因为这个部分的肌肉最不易得到煅炼，容易出现脂肪堆积和皮肤松弛。每天进行用左手抓住右臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程，不要做来回的按摩。每天一天到两次，配合燃脂纤体产品效果更好。
臀部瑜伽，练成紧实翘臀
这是一个臀部瑜珈练习，每天早晚进行一次，可以有效帮助改善臀部松弛，收紧臀部肌肉。而你只需仰卧在床上，把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;慢慢吸气、吐气，把臀部夹紧往上抬;做到极限以后，静止十秒后还原，还原抱膝式左右脚。
TIPS：平身体站直，双手向前撑住墙壁，手臂与身体呈垂直90度，双脚打开约30公分。