女星私家秘诀 教你如何摆脱大象腿(11)

王朝女性·作者佚名  2010-04-12
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去浮肿运动:

1、坐在椅子上背部挺直,左右脚轮流以90度角向上提起,每次约保持5秒。

2、脚掌交叉翘起用力将双腿分开,感觉大腿肉收紧,重复约10次。

3、保持翘脚并将两腿伸直,脚尖用力向前,保持约5秒,再交替脚做。

由于脂肪积聚的情况有部分是遗传性的,所以就算有最妥善的饮食和运动计划,也不能保证收到完美效果。我们的目标应该是只求尽量达到最佳状态,然后保持这个状态。只要按照上述方法尽力而为,所得到的结果不仅是使你双腿变得苗条动人,你的整体健康水平也会得到改进。

责任编辑/Lorrain

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