肚皮舞
它的故事：一提到肚皮舞是否就令你想到一千零一夜的故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎，穿著镶满亮片铃铛的舞伶，随着神秘轻快的阿拉伯音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜舞姿妖媚地吸引着人们的目光。事实上肚皮舞也是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈，它时而疯狂豪放、时而神秘媚惑。
它的内容：肚皮舞的流派风格比较多，比如现代及古代埃及风格、黎巴嫩风格、吉普赛风格、波斯风格等等。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
它适合谁：女性，尤其是腰腹部活动少的人。
它需要哪些辅助装备：肚皮舞服装和音乐，另外，推荐书籍《Jillina肚皮舞》
你需要投入多少（每周）：3—5次即可
关于它的一大误解：练习肚皮舞不一定越多越好，除非是专业人士，否则过多的练习肚皮舞也会是腰椎和骨盆出现位移影响身体。
