想迅速减掉你的赘肉 就照这样吃(4)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
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饭后零食要谨慎的吃

4、饭后零食要谨慎的吃

吃完晚饭,我们常常会一边看电视,一边不住地往嘴里塞薯片、饼干等零食,你的注意力被电视节目所吸引,吃东西此时就变成了一种无意识的行为。最近有一项调查就表明,当电视节目越娱乐化,人们吃下的零食也就越多,这种无意识的行为往往是导致肥胖的罪魁祸首。

美国食品营养学会的发言人玛莱娜·佩多莫建议我们,饭后零食可以吃,但热量是有要求的,比如100卡一包的饼干或者半杯低脂冰淇淋都是可以的,最理想的减肥方法是在饭后喝一杯不含卡路里的茶,但需要从低卡路里的食物慢慢过渡。

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