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幫女郎:用正確的坐姿抵抗胸下垂(3)

來源:互聯網  2010-07-28 07:51:20  評論

錯誤坐姿2:

歪斜倚坐

很少有人的姿勢是完全對稱的,不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的,但由于我們每天在電腦前要呆很長時間,幾個小時朝一個方向扭,會使肌肉“記住”這個姿勢,把脊椎也拉出側面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會有高低,視覺上造成一側的胸部下垂。

幫女郎:用正確的坐姿抵抗胸下垂

PClady獨家專稿 未經許可請勿轉載

對策:運動松解

扭曲的肌肉不僅影響體型,有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的,它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡,向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意:覺得不好完成的那一側,正是肌肉薄弱的那邊,更要多加練習。除此之外,專業的按摩也有松解肌肉的理療效果。

正確坐姿關鍵詞:直立平衡

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  錯誤坐姿2:   歪斜倚坐   很少有人的姿勢是完全對稱的,不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的,但由于我們每天在電腦前要呆很長時間,幾個小時朝一個方向扭,會使肌肉“記住”這個姿勢,把脊椎也拉出側面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會有高低,視覺上造成一側的胸部下垂。 [url=/nvxing/detail_84550.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280275053123.jpg[/img][/url] PClady獨家專稿 未經許可請勿轉載   對策:運動松解   扭曲的肌肉不僅影響體型,有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的,它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡,向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意:覺得不好完成的那一側,正是肌肉薄弱的那邊,更要多加練習。除此之外,專業的按摩也有松解肌肉的理療效果。   正確坐姿關鍵詞:直立平衡[br][center][url=/nvxing/detail_84550.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84550_2.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84550_4.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84550_4.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84550.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_84550_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_84550_3.html][color=#C80211]第03頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84550_4.html]第04頁[/url] 
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