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冬季最管用的室內減肥運動(2)

來源:互聯網網民  2010-07-29 08:25:47  評論

冬季最管用的室內減肥運動

拖地

拖地只要20分鍾的時間,便能消耗100卡熱量。

掃地

用得時間也不必很多,只要25分鍾,就能消耗100卡哦!

逛街

不論是否買了東西,逛個33分鍾,就能達成消耗100卡的目標。

日常生活中,還有許多既輕松又有趣的方法,可以在不流汗的情況下,消耗掉熱量,讓“活動”成爲“生活”中一部份,當做養成規律運動前的熱身。

當你已習慣在生活中增加不少活動量之後,可以再從周休二日的放假日開始,選擇你喜歡的,可以勝任的運動種類,如遊泳、騎腳踏車或跳舞等,每次運動15-30分鍾,並參考規律的運動去執行,相信你又會瘦得更美麗、更健康、更有自信。(圖片來源:PConline攝影部)

補充閱讀:六款黃豆食譜豐胸瘦腰又抗衰老 懶人冬天減肥的10條小妙計

我想減肥成功:

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