分享
 
 
 

冬季30天自行車減肥方案

王朝女性·作者佚名  2010-07-29
窄屏简体版  字體: |||超大  

冬季30天自行車減肥方案

背景:乘著微風,飛馳在初冬的街道上。突然發現,自行車上的風景,竟別有一番滋味。現在,就讓我們開始實行冬季一個月集中式減肥方案吧!

主旨:將日常生活裏的脂肪大幅燃燒掉

口號:騎出快樂,騎出美麗。

自行車騎出美麗的5個理由:

乘著颯爽的涼風,穿越都市的自行車美人正在增加。悠然自得,另外還有利於健康,這就是它獨具人氣的秘密。說起來,自行車愛好者中似乎沒有胖子呵。“騎自行車,在運動過程中可以有效燃燒體內的脂肪,它是有氧運動的代表,”健美教練阪結真二也對自行車的減肥效果贊賞有加。

為了“想通過騎自行車來達到減肥纖體”的人們,讓我們首先簡單介紹下“自行車變美女”的原因吧!

1、簡單易行

在像競走和跑步等的有氧運動中,最簡單易行的便的自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重,因此比起跑步更能鍛煉身體。“對於從疾病或受傷中恢復運動機能的康復訓練,自行車可以發揮很好的作用”阪結稱。另外對於一些不擅於運動而在跑步中遇到挫折的人,也可以很容易地使用自行車來減肥健身。

2、對身體的負擔很輕

競走會在瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的著地衝擊力,而跑步則是近3倍的衝擊。與之不同的是,自行車由於腳踩踏板離開地面,因此帶來的著地衝擊力是在體重之下的。不會增加腳踝,膝蓋和腰等關節的多余負擔.同時因為很難積攢疲勞,所以也利於每天輕松地堅持,從長遠看來隨著運動量的的增加身體更是很難發胖。

3、能夠根據自己的節奏自由掌握

運動的強弱均可自由掌握這一點是自行車的優點。關鍵是齒輪的重量和速度,可以根據當天的身體狀態和體能來控制。初學者可將齒輪設定得較輕,慢慢地踩動踏板。反之則能通過加重齒輪提速從而達到增加運動量的目的。

第一頁    上一頁    第1頁/共4頁    下一頁    最後頁
第01頁 第02頁 第03頁 第04頁 
 
 
 
免責聲明:本文為網絡用戶發布,其觀點僅代表作者個人觀點,與本站無關,本站僅提供信息存儲服務。文中陳述內容未經本站證實,其真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自行核實相關內容。
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363145989.jpg[/img]   背景:乘著微風,飛馳在初冬的街道上。突然發現,自行車上的風景,竟別有一番滋味。現在,就讓我們開始實行冬季一個月集中式減肥方案吧!   主旨:將日常生活裏的脂肪大幅燃燒掉   口號:騎出快樂,騎出美麗。   自行車騎出美麗的5個理由:   乘著颯爽的涼風,穿越都市的自行車美人正在增加。悠然自得,另外還有利於健康,這就是它獨具人氣的秘密。說起來,自行車愛好者中似乎沒有胖子呵。“騎自行車,在運動過程中可以有效燃燒體內的脂肪,它是有氧運動的代表,”健美教練阪結真二也對自行車的減肥效果贊賞有加。   為了“想通過騎自行車來達到減肥纖體”的人們,讓我們首先簡單介紹下“自行車變美女”的原因吧!   1、簡單易行   在像競走和跑步等的有氧運動中,最簡單易行的便的自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重,因此比起跑步更能鍛煉身體。“對於從疾病或受傷中恢復運動機能的康復訓練,自行車可以發揮很好的作用”阪結稱。另外對於一些不擅於運動而在跑步中遇到挫折的人,也可以很容易地使用自行車來減肥健身。   2、對身體的負擔很輕   競走會在瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的著地衝擊力,而跑步則是近3倍的衝擊。與之不同的是,自行車由於腳踩踏板離開地面,因此帶來的著地衝擊力是在體重之下的。不會增加腳踝,膝蓋和腰等關節的多余負擔.同時因為很難積攢疲勞,所以也利於每天輕松地堅持,從長遠看來隨著運動量的的增加身體更是很難發胖。   3、能夠根據自己的節奏自由掌握   運動的強弱均可自由掌握這一點是自行車的優點。關鍵是齒輪的重量和速度,可以根據當天的身體狀態和體能來控制。初學者可將齒輪設定得較輕,慢慢地踩動踏板。反之則能通過加重齒輪提速從而達到增加運動量的目的。[br][center][url=/nvxing/detail_84833.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84833.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84833_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84833_4.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84833.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84833_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_84833_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_84833_4.html]第04頁[/url] 
美眾議院議長啟動對拜登的彈劾調查
 百态   2023-09-13
上海、濟南、武漢等多地出現不明墜落物
 探索   2023-09-06
印度或要將國名改為「巴拉特」
 百态   2023-09-06
男子為女友送行,買票不登機被捕
 百态   2023-08-20
手機地震預警功能怎麽開?
 干货   2023-08-06
女子4年賣2套房花700多萬做美容:不但沒變美臉,面部還出現變形
 百态   2023-08-04
住戶一樓被水淹 還衝來8頭豬
 百态   2023-07-31
女子體內爬出大量瓜子狀活蟲
 百态   2023-07-25
地球連續35年收到神秘規律性信號,網友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球鎵價格本周大漲27%
 探索   2023-07-09
錢都流向了那些不缺錢的人,苦都留給了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手遊刀客魅者強控制(強混亂強眩暈強睡眠)和對應控制抗性的關系
 百态   2020-08-20
美國5月9日最新疫情:美國確診人數突破131萬
 百态   2020-05-09
荷蘭政府宣布將集體辭職
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案逍遙觀:鵬程萬裏
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案神機營:射石飲羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案昆侖山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案天工閣:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案絲路古道:單槍匹馬
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案鎮郊荒野:與虎謀皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案鎮郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案鎮郊荒野:指鹿為馬
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案金陵:小鳥依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案金陵:千金買鄰
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手遊師徒任務情義春秋猜成語答案金陵:倒履相迎
 干货   2019-11-12
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有