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6招數輕松修煉性感乳溝(4)

來源:互聯網  2010-07-29 11:14:56  評論

本文導讀:胸部豐胸並不能滿足女人的需求,永遠豐滿的胸部加迷人的乳溝才是女人們追求的終極目標。

三、向下俯臥撐

兩手放寬,將雙腳撐在一個長凳上。腳尖並攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度,緩慢下降身軀直至胸部觸到地板爲止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。爲了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8—12個重複動作:如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。

將兩手放寬在長凳上、並攏雙腳、腳尖撐地。保持軀幹和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩慢下移到你的胸部碰到長凳爲止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8—12個重複動作。

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  本文導讀:胸部豐胸並不能滿足女人的需求,永遠豐滿的胸部加迷人的乳溝才是女人們追求的終極目標。 三、向下俯臥撐   兩手放寬,將雙腳撐在一個長凳上。腳尖並攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度,緩慢下降身軀直至胸部觸到地板爲止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。爲了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8—12個重複動作:如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。   將兩手放寬在長凳上、並攏雙腳、腳尖撐地。保持軀幹和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩慢下移到你的胸部碰到長凳爲止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8—12個重複動作。[br][center][url=/nvxing/detail_85023.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85023_3.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85023_5.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85023_7.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85023.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85023_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85023_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85023_4.html][color=#C80211]第04頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85023_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_85023_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_85023_7.html]第07頁[/url] 
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