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7種方法吃米飯 好吃又營養(2)

來源:互聯網  2010-07-30 09:53:36  評論

7種方法吃米飯 好吃又營養

南瓜飯

南瓜胡蘿蔔素的含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢,因此,南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸癌發生。

黑木耳飯

黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌,含鐵豐富,賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現,它能降低血液黏稠度,對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

芋頭飯

芋頭質地細軟,易于消化,適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時,吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過,芋頭含澱粉較多,多吃容易脹氣,吃時應注意適量。

淮山藥飯

淮山藥營養豐富,一向被視爲物美價廉的補虛佳品。由于其自身不含脂肪,而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沈積、保護動脈血管,因而能防止動脈硬化,並且可以使皮下脂肪減少,避免肥胖。

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[url=/nvxing/detail_85124.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280455358808.jpg[/img][/url]   南瓜飯   南瓜胡蘿蔔素的含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢,因此,南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸癌發生。   黑木耳飯   黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌,含鐵豐富,賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現,它能降低血液黏稠度,對心腦血管疾病有明顯的預防作用。   芋頭飯   芋頭質地細軟,易于消化,適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時,吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過,芋頭含澱粉較多,多吃容易脹氣,吃時應注意適量。   淮山藥飯   淮山藥營養豐富,一向被視爲物美價廉的補虛佳品。由于其自身不含脂肪,而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沈積、保護動脈血管,因而能防止動脈硬化,並且可以使皮下脂肪減少,避免肥胖。[br][center][url=/nvxing/detail_85124.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85124.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85124_3.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85124_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85124.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85124_2.html][color=#C80211]第02頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85124_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85124_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_85124_5.html]第05頁[/url] 
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