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五種食療法調理月經不順!(4)

來源:互聯網  2010-07-30 09:54:01  評論

五種食療法調理月經不順!

經期飲食正誤辨析

很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。

正確

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利于營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

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[url=/nvxing/detail_85131.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280455379458.jpg[/img][/url]   經期飲食正誤辨析   很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。   正確   1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。   2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。   3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利于營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。   4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。[br][center][url=/nvxing/detail_85131.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85131_3.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85131_5.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85131_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85131.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85131_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85131_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85131_4.html][color=#C80211]第04頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85131_5.html]第05頁[/url] 
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