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産後「肥媽」180減至80斤(4)

來源:互聯網  2010-07-30 11:13:35  評論

産後「肥媽」180減至80斤

吃什麽?不吃什麽?

「減肥不需要大量運動才能達成,更重要的是,不恰當的運動如舉重、柔道等都有可能適得其反,因爲『壯碩的女人』比肥胖的女人更不討好。」

張淳淳說,飲食與減肥的關系的確密切相關,要保持身材苗條或成功減肥,最有效的飲食概念,一定要緊記臨睡前4個小時完全不要進食,至于該吃些什麽也須小心選擇。

張淳淳說,睡前食物有4個選擇:其一可以是一個大蘋果,因爲蘋果只有一百多的卡路裏,而且營養豐富。其二是泰國番石榴,其三是番茄;其四爲楊桃,但一定要記住,是在睡前4小時吃。

張淳淳的瘦身法寶包括出外用餐時,必定向侍應生要一杯熱開水,將太過油膩的菜肴先放進熱水稍微浸一浸,以此去掉油膩,使食物吃起來較爲健康。

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[url=/nvxing/detail_85189.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280460093603.jpg[/img][/url] 吃什麽?不吃什麽?   「減肥不需要大量運動才能達成,更重要的是,不恰當的運動如舉重、柔道等都有可能適得其反,因爲『壯碩的女人』比肥胖的女人更不討好。」   張淳淳說,飲食與減肥的關系的確密切相關,要保持身材苗條或成功減肥,最有效的飲食概念,一定要緊記臨睡前4個小時完全不要進食,至于該吃些什麽也須小心選擇。   張淳淳說,睡前食物有4個選擇:其一可以是一個大蘋果,因爲蘋果只有一百多的卡路裏,而且營養豐富。其二是泰國番石榴,其三是番茄;其四爲楊桃,但一定要記住,是在睡前4小時吃。   張淳淳的瘦身法寶包括出外用餐時,必定向侍應生要一杯熱開水,將太過油膩的菜肴先放進熱水稍微浸一浸,以此去掉油膩,使食物吃起來較爲健康。[br][center][url=/nvxing/detail_85189.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_3.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_5.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85189.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_4.html][color=#C80211]第04頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85189_5.html]第05頁[/url] 
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