产后“肥妈”180减至80斤(4)

王朝女性·作者佚名  2010-07-30
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吃什么?不吃什么?

“减肥不需要大量运动才能达成,更重要的是,不恰当的运动如举重、柔道等都有可能适得其反,因为‘壮硕的女人’比肥胖的女人更不讨好。”

张淳淳说,饮食与减肥的关系的确密切相关,要保持身材苗条或成功减肥,最有效的饮食概念,一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食,至于该吃些什么也须小心选择。

张淳淳说,睡前食物有4个选择:其一可以是一个大苹果,因为苹果只有一百多的卡路里,而且营养丰富。其二是泰国番石榴,其三是番茄;其四为杨桃,但一定要记住,是在睡前4小时吃。

张淳淳的瘦身法宝包括出外用餐时,必定向侍应生要一杯热开水,将太过油腻的菜肴先放进热水稍微浸一浸,以此去掉油腻,使食物吃起来较为健康。

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