産後「肥媽」180減至80斤(4)

[url=/nvxing/detail_85189.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280460093603.jpg[/img][/url] 吃什麽？不吃什麽？ 　　「減肥不需要大量運動才能達成，更重要的是，不恰當的運動如舉重、柔道等都有可能適得其反，因爲『壯碩的女人』比肥胖的女人更不討好。」 　　張淳淳說，飲食與減肥的關系的確密切相關，要保持身材苗條或成功減肥，最有效的飲食概念，一定要緊記臨睡前4個小時完全不要進食，至于該吃些什麽也須小心選擇。 　　張淳淳說，睡前食物有4個選擇：其一可以是一個大蘋果，因爲蘋果只有一百多的卡路裏，而且營養豐富。其二是泰國番石榴，其三是番茄；其四爲楊桃，但一定要記住，是在睡前4小時吃。 　　張淳淳的瘦身法寶包括出外用餐時，必定向侍應生要一杯熱開水，將太過油膩的菜肴先放進熱水稍微浸一浸，以此去掉油膩，使食物吃起來較爲健康。[br][center][url=/nvxing/detail_85189.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_3.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_5.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85189.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_4.html][color=#C80211]第04頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85189_5.html]第05頁[/url]