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産後「肥媽」180減至80斤(5)

2010-07-30 11:13:35  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||
 

産後「肥媽」180減至80斤

對正部位塑身體操

運動一向來被認爲是減肥成功的重要因素,但張淳淳說,其實減肥並不需要大量運動才能達成,更重要的是,不恰當的運動如舉重、柔道等都有可能適得其反,將身材越練越「壯」,而失去女性的柔媚特質,結果是得不償失,因爲「壯碩的女人」比肥胖的女人更不討好。

張淳淳說,要使到身材消瘦又保有女性特有的柔軟,應采用「塑身體操」。她說,所謂「塑身體操」是根據個別身材的需要,加強身體不同部位的運動,從中雕塑身材,比如腰部過粗者可加強腰部的體操,手臂或大腿過胖者也可在這兩個部位多多努力,長此「塑身」即可胖、瘦由人,該豐滿的地方豐滿,該消瘦的部位消瘦。

張淳淳認爲,女士們若希望有效的消瘦下來,每星期運動的時間不能太短,也不應草草了事,最好是維持每周運動3次,每次30分鍾。

張淳淳說,愛美、想瘦身的小姐們,首先一定要有正確的塑身運動,再配合正確的飲食習慣,減少油脂的攝取,如果能長此下去,要贏回苗條的身段並不是難事。

 
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[url=/nvxing/detail_85189.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280460094726.jpg[/img][/url]    對正部位塑身體操   運動一向來被認爲是減肥成功的重要因素,但張淳淳說,其實減肥並不需要大量運動才能達成,更重要的是,不恰當的運動如舉重、柔道等都有可能適得其反,將身材越練越「壯」,而失去女性的柔媚特質,結果是得不償失,因爲「壯碩的女人」比肥胖的女人更不討好。   張淳淳說,要使到身材消瘦又保有女性特有的柔軟,應采用「塑身體操」。她說,所謂「塑身體操」是根據個別身材的需要,加強身體不同部位的運動,從中雕塑身材,比如腰部過粗者可加強腰部的體操,手臂或大腿過胖者也可在這兩個部位多多努力,長此「塑身」即可胖、瘦由人,該豐滿的地方豐滿,該消瘦的部位消瘦。   張淳淳認爲,女士們若希望有效的消瘦下來,每星期運動的時間不能太短,也不應草草了事,最好是維持每周運動3次,每次30分鍾。   張淳淳說,愛美、想瘦身的小姐們,首先一定要有正確的塑身運動,再配合正確的飲食習慣,減少油脂的攝取,如果能長此下去,要贏回苗條的身段並不是難事。[br][center][url=/nvxing/detail_85189.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_4.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_5.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85189_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85189.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_85189_5.html][color=#C80211]第05頁[/color][/url] 
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