产后“肥妈”180减至80斤(5)

王朝女性·作者佚名  2010-07-30
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对正部位塑身体操

运动一向来被认为是减肥成功的重要因素,但张淳淳说,其实减肥并不需要大量运动才能达成,更重要的是,不恰当的运动如举重、柔道等都有可能适得其反,将身材越练越“壮”,而失去女性的柔媚特质,结果是得不偿失,因为“壮硕的女人”比肥胖的女人更不讨好。

张淳淳说,要使到身材消瘦又保有女性特有的柔软,应采用“塑身体操”。她说,所谓“塑身体操”是根据个别身材的需要,加强身体不同部位的运动,从中雕塑身材,比如腰部过粗者可加强腰部的体操,手臂或大腿过胖者也可在这两个部位多多努力,长此“塑身”即可胖、瘦由人,该丰满的地方丰满,该消瘦的部位消瘦。

张淳淳认为,女士们若希望有效的消瘦下来,每星期运动的时间不能太短,也不应草草了事,最好是维持每周运动3次,每次30分钟。

张淳淳说,爱美、想瘦身的小姐们,首先一定要有正确的塑身运动,再配合正确的饮食习惯,减少油脂的摄取,如果能长此下去,要赢回苗条的身段并不是难事。

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