來源:互聯網網民 2010-08-02 08:37:10
評論
午睡禁忌
一、忌午睡時間越長越好
午睡時間以半小時至一小時爲宜,睡多了由于進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。
二、忌在風口或是草地上睡午覺
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒後身體不適。
三、忌坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利于身體健康。
四、忌午睡也不是人人都需要
午睡也不是人人都需要,只要身體好,夜間睡眠充足者,不午睡一般不會影響身體健康。但是,對于腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。(圖片來源:PConline攝影部落)
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午睡禁忌
一、忌午睡時間越長越好
午睡時間以半小時至一小時爲宜,睡多了由于進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。
二、忌在風口或是草地上睡午覺
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒後身體不適。
三、忌坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利于身體健康。
四、忌午睡也不是人人都需要
午睡也不是人人都需要,只要身體好,夜間睡眠充足者,不午睡一般不會影響身體健康。但是,對于腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。(圖片來源:PConline攝影部落)
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