辦公室白領四個時段瘦身法(3)

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280717109961.jpg[/img] 　　三、下班後 　　1、讓運動成為一種休閑：晚上也是運動的好時間，可以彌補白天運動量不足的部分，例如晚餐後散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機等。 　　2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥，不僅可以放松緊張了一天的身體和神經，也能促進血液循環，幫助減肥。 　　3、睡前運動10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操，既能達到很好的瘦身效果，又是放松舒緩的好方法。 　　4、按時就寢：早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外，更重要的是可以錯過夜宵的時間，避免夜裏吃進去過多的食物而無法消化。[br][center][url=/nvxing/detail_85557.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85557_2.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85557_4.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85557_4.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85557.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85557_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85557_3.html][color=#C80211]第03頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85557_4.html]第04頁[/url]