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7个动作塑造销魂s型完美曲线(5)

王朝家饰·作者佚名  2011-12-17
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5. 侧卧挺身练习

身体左侧平躺，左臂与左臀在一条直线上，膝盖和双脚叠在一起，右臂放于身体右侧，然后用左手肘的力量支撑身体，让身体和地面呈一个夹角，随后慢慢让身体慢慢回到地面，同时要保持收腹，这为一套动作，同样是做20套，然后换右侧重复练习。

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