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7个动作塑造销魂s型完美曲线(6)

王朝家饰·作者佚名 2011-12-17

6. 踮脚练习

两脚分开，与髋关节同宽，手臂放于身体两侧，收腹挺胸，运用踝关节的力量，踮起脚尖，然后回到地面，每天练习20次。

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