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效仿明星　三周让你脱胎换骨(19)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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第十九天 ：摄入维生素

第十九天：摄入维生素

名营养学家Paula Simpson说：“仅通过饮食真的是不可能获得你身体每天需要的一切营养的。”他还补充道，不论你吃的多好，你都应该每天摄入复合维生素来改善总体健康状况和皮肤外观。明亮肤色的最重要的补充包括维生素A(更新细胞)、B(保持水分)、C(免受阳光伤害和修复细胞)、E(镇静作业)和K(血液凝固和减少黑眼圈和疤痕)。

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