给上班族支招
现代生活节奏紧张，对于忙碌的上班族来说，每天面临各种竞争、挑战，心理压力过大、体力透支严重。美国作家达琳·泽尔用了七年时间研究健康艺术，最近写了本畅销书《OFFICESPA》(《办公室SPA》），针对上班族健康提出了系列建议供参考。有些人认为上班是件苦差事，可是书中给出的建议告诉大家，只要自己调整得好，从周一到周五天天都会有好心情。
甜美的星期一
周一的清晨，看报或吃早餐的时候，顺便做个面膜，光滑的皮肤会让你舒服一整天。出门前喷你最喜爱的香水，用迷人的清香帮你平静的去面对工作。想清楚这周有什么着急完成的事情，用几分钟来把这些工作一件件列出来，紧张感会减轻许多。在办公桌里准备一盒袋泡茶，让你很快能与朋友共同分享一个愉快的下午茶时间。
安静的星期二
清晨洗澡用3到5分钟时间，闭上双眼，放松全身，认真地做个头部按摩，这对一些经常头痛的人非常有好处。周二的早餐不妨来一杯香甜的蜂蜜水，用蜂蜜中丰富的维生素和矿物质来补充你身体所需的营养。
在电脑前呆得太久容易让人疲倦，午后到写字楼外走走，听听音乐，看看绿色植物，再回到办公室，一切会变得那么不一样。要避免长时间使用电脑使双手过度疲劳，找个空闲，用15分钟来按摩双手，特别是感到最累的手指和手腕。同时放松肩膀，让你从紧张的工作中享受到片刻的轻松自在。还觉得累的话，请深呼吸，闭上双眼，想象自已置身于森林或大海，让时间停止脚步。
