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火辣身材美女的5分钟瘦身法(2)

王朝女性·作者佚名  2010-04-09
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

2：瘦腰运动

A：

1）仰卧，双手抱于脑后，运用腹部力量将头部抬起，同时双腿并拢膝盖弯曲，脚掌腾空抬起。

2）蜷曲身子，尽量将头部与膝盖贴紧，静止后再恢复至动作1的姿势。10次为1组，重复3组，每组之间休息1分钟。

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