火辣身材美女的5分钟瘦身法(7)

2：丰胸运动

A

1)准备一张椅子及一张坐垫。椅子与坐垫的间隔约为一大步，两腿并拢跪在坐垫上，同时两手伸直扶住椅子的边缘，背部挺直。

2）肘部弯曲，上半身尽量向椅面倾斜至最大限度并静止，然后再恢复到动作1的姿势，注意背部要保持笔直，10次为1组，重复3组，每组之间休息1分钟。