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30岁抗老:16件大事一定要做(6)
王朝女性·作者佚名 2010-04-19
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11、做增强力量和柔韧性的锻炼:
如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。
12、不急于起床:
早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。
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