7：00 喝出玉肌水美人
经过了一夜的睡眠，体内消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人体的第一个水分低点，同时也是补水最关键的时刻之一。最简单有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮、光泽。
10：30 随身携带补水利器
在包包里备一瓶补水喷雾，随时随地让肌肤保持水润吧！保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水。
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