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補水保濕全方案 做嬌嫩水美人(9)

來源:互聯網  2010-04-20 01:11:39  評論

補水保濕全方案 做嬌嫩水美人

● 別用飲料代替飲水

飲料大多含有一定的糖分、電解質等,這些物質不像白開水那樣很快離開胃,長期飲用會對胃産生不良刺激,同時還會增加腎髒過濾的負擔,影響其功能。

● 不要長期喝純淨水

純淨水經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,長期喝純淨水,容易使身體得不到有益礦物質的補充。因此,不要長期只喝純淨水,可和礦物質水交替飲用。

● 多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水,肌膚卻水靈靈的,那是因爲由食物中攝取的水分已經能夠應付身體所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥就更是含水豐富了。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。充分利用三餐進食的機會來補水吧,多吃果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。

● 運動後要喝運動飲料

劇烈運動後不要喝白水,也不能喝高濃度的果汁,而應補充運動飲料。運動飲料中含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,可以補充身體運動後所失及所需。

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[url=/nvxing/detail_79057.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271697113999.jpg[/img][/url]   ● 別用飲料代替飲水   飲料大多含有一定的糖分、電解質等,這些物質不像白開水那樣很快離開胃,長期飲用會對胃産生不良刺激,同時還會增加腎髒過濾的負擔,影響其功能。   ● 不要長期喝純淨水   純淨水經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,長期喝純淨水,容易使身體得不到有益礦物質的補充。因此,不要長期只喝純淨水,可和礦物質水交替飲用。   ● 多喝看不見的水   有的人看上去一天到晚都不喝水,肌膚卻水靈靈的,那是因爲由食物中攝取的水分已經能夠應付身體所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥就更是含水豐富了。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。充分利用三餐進食的機會來補水吧,多吃果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。   ● 運動後要喝運動飲料   劇烈運動後不要喝白水,也不能喝高濃度的果汁,而應補充運動飲料。運動飲料中含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,可以補充身體運動後所失及所需。    本周美妝TOP 6     10個美容常識讓你一輩子都白   30歲用的眼霜決定女人的一生   10條實用夜晚美容護膚小秘籍   "大小S出道至今絕美造型大Pk   "妖女"範冰冰長短發絕美度PK   30歲陳喬恩減齡發型大盤點[br][center][url=/nvxing/detail_79057.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_79057_8.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_79057_9.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_79057_9.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_79057.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_7.html]第07頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_8.html]第08頁[/url] [url=/nvxing/detail_79057_9.html][color=#C80211]第09頁[/color][/url] 
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