補水保濕全方案 做嬌嫩水美人(6)

12：00多吃補水食物

除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。

15：30來一杯「補水」茶

一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發現眼角、鼻翼已經不知不覺地出現小幹紋、小皮屑。這時泡一杯「補水」茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午「茶」吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。

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