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這樣吃晚餐 讓你越吃越苗條(3)

來源:互聯網  2010-07-30 11:13:23  評論

這樣吃晚餐 讓你越吃越苗條

當你吃過晚餐後沒過多久就要睡覺了,當你在睡覺時,身體的熱量消耗是最低的,這時候消化出來的熱量能去哪兒?當然就是囤積起來了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。

因爲我們強調的只有晚餐,所以表示,你的早餐或是中餐可能就已經吃夠了澱粉類或油脂類的養分了,所以晚餐就可以不要再吃這兩類食材,所以避開這兩類高熱量的食物,改吃蛋白質和維生素礦物質類的食物,也就是魚肉豆蛋奶類和充滿纖維質能令人有飽食感的蔬菜類,就能達到一日中攝食的平衡。

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