這樣吃晚餐 讓你越吃越苗條(4)

晚餐要素吃

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。

但在現實生活中，由于有相對充足的准備時間，所以大多數家庭晚餐非常豐盛，這樣對健康不利。攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質，産生氨、吲哚、硫化氨等有毒物質，刺激腸壁誘發癌症。

若脂肪攝入太多，會使血脂升高。大量的臨床醫學研究證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血壓的人如果晚餐經常進食葷食無異于火上澆油。

[url=/nvxing/detail_85169.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280459965131.jpg[/img][/url] 晚餐要素吃 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。 但在現實生活中，由于有相對充足的准備時間，所以大多數家庭晚餐非常豐盛，這樣對健康不利。攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質，産生氨、吲哚、硫化氨等有毒物質，刺激腸壁誘發癌症。 若脂肪攝入太多，會使血脂升高。大量的臨床醫學研究證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血壓的人如果晚餐經常進食葷食無異于火上澆油。[br][center][url=/nvxing/detail_85169.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85169_3.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85169_5.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85169_8.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85169.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85169_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85169_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85169_4.html][color=#C80211]第04頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85169_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_85169_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_85169_7.html]第07頁[/url] [url=/nvxing/detail_85169_8.html]第08頁[/url]