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优先锻炼法则

王朝百科·作者佚名  2010-03-14
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韦德中级训练法则之一。

为了改进身体上最弱的或某一相对不够发达而需重点加强的部位，可把锻炼这一部位的动作全部排在一次训练课的最前面，这样就可以在精力最充沛时来做这些动作。只有高强度的锻炼才能促使肌肉发展，而只有精力充沛时才能达到高强度。此外，这

样安排也可保证不会由于时间不够而被锻炼其他部位的动作所挤掉。

 
 
 
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