版权信息
书 名: 不生病的养生智慧
作者：南山老人
出版社：内蒙古人民出版社
出版时间： 2009
ISBN: 9787204097593
开本： 16
定价: 29.00 元
内容简介《不生病的养生智慧》是一本写给国人的中医养生指南，汇集了中医养生的各种知识，它是每个人都应该阅读的中医养生手册。相信你在读完《不生病的养生智慧》后，将会懂得如何运用中医的方法让自己生活得更加健康快乐。
1.中医是如何看待我们的生命的；
2.人体是一个小天地，它是怎么运行的；
3.我们为什么得病，疾病的根源是什么？
4.治病不如防病，防病要讲方法；
5.如们通过中医调养常见病；
6.历代最有用的第一养生法；
7.一年四季不生病的养生法；
8.几十种订你不生病的运动方案：
9.如何吃出健康；
10.什么是健康的生活规律等。
编辑推荐人们问题在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。
不管是自然界的万事万物也好，还是人体也好，必须要顺应自然界阴阳消长的规律。
我们自己的身体，可以说就是一台最精密的机器，了解这台机器的功能，知道如何使用这台机器，是创造高效率的先决条件，是得到一生幸福的先决条件。
身体健康、延年益寿的关键，是在于人们是否能够懂得养生之道。人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。
人为什么会生病？原因在于我们的身体出现了问题，给疾病提供了有机可乘的环境，具体来说：疾病的发生关系到正气和邪气两个方面。
给国人最好的中医养生手册——《不生病的养生智慧》
治病不如防病，自己就是最好的医生，改变你的观念和生活方式，就能获得健康，找到了疾病的根源，就能送疾病上路，从根子上修复中国人的健康之本，
·每个人都有不生病的权利，
要想不生病，就要懂得防病。
·最好的医生是你自己，
改变观念，就能改变你的身体。
·懂得养生之道，就不用和医生和药物打交道，
就能尽享健康的快乐。来自民间的健康智慧，秘传百年的养生秘籍，中国优秀健康图书，人体是最好的药库，自己是最好的医生，食物是最好的药物，健康是最大的财富。全国十大健康报刊、全国十大健康网站鼎力推荐。
目录第一章中医如何认识我们的生命
中医的“生命观”
人以天地之气生，四时之法成
阴阳是生命之源
精气是生命的核心
人身“三宝”：精、血、津液
气是生命活动的根本和动力
神是生命活动的主宰
第二章人体是最精密的机器
身体比电脑灵敏万倍
心是人体的国王
肝是人体的将军
脾是人体的粮仓
肺是人体的宰相
肾是人体先天之本
胆是人体的谋臣
胃是人的后天之本
小肠：人体的营养吸收器
大肠：人体垃圾运输车
善待你的膀胱
三焦：人体的运输官
脏腑之间的关系
人体中的经络系统
十二经脉
奇经八脉
第三章人为什么会生病
中医如何看待疾病的起因
六淫致病
谈七情，话健康
吃什么，怎么吃不生病
让你年轻的锻炼小秘方
百病多因痰作祟
排出瘀血就排出了疾病
中医四诊：望、闻、问、切
中医的治疗原则
第四章治病不如防病
上医不治已病治未病
精神调养让你更健康
饮食也能让你不生病
顺应天时，适应昼夜，起居有常，疾病不扰
运动提高你的抗病能力
补养是最后的健康方式一
防止邪气的侵袭
已病防变
病后防复
第五章养生祛病有秘诀
知病情，忘生死
早治疗，慎医药
定措施，有耐心
冠心病的中医调养
高血压的中医调养
感冒的中医调养
喘咳的中医调养
便秘的中医调养
腹泻的中医调养
糖尿病的中医调养
给女性朋友的一个良方——如何远离痛经
第六章千古养生第一法
养生先养心，养心先养神
调摄精神，祛病延年
淡泊名利，超然物外
善自养神，七情勿过
愁会使人生病
切莫自寻烦恼
自寻乐土.笑口常开
适当发泄，理智消解
第七章不生病的四季养生法
四季养生的原则
春夏养阳，秋冬养阴
春捂秋冻
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
第八章让你不生病的健康运动
让你永远年轻的秘方
过度的安闲会导致疾病
要掌握好运动的度
散步
慢跑：最完美的运动
倒行
……
第九章食物是良药，吃出健康来
第十章回归正常的生活规律
……
