概述瞬身术是以设置媒介进行的空间类术，非高速移动。如因血继界限而引发的后系忍术，还有部分天才型忍者可以通过努力习得。
分类瞬身一般分为三大类
1.时空间忍术类是通过扭曲和改变时间空间实现超高速移动，是所有瞬身中最神秘最强大的一类。
代表人物：波风水门，宇智波斑
代表忍术：飞雷神之术。永恒之万花筒写轮眼衍生术2.体术类通过娴熟高效的体术做到肉眼不可见的高速移动，大部分上忍都能使用。
代表人物：仙人鸣人，铁血凯，宇智波佐助，旗木卡卡西等
代表忍术：无需特定忍术，凭借体术基础施放。3.遁术类通过各种遁术为媒介做到类似于物质替换的瞬间移动，有一部分需要特殊的秘传忍术或血继
代表人物：我爱罗，白，迪达拉等等
代表忍术：沙瞬身，水瞬身，粘土瞬身
练习方法
1.练跑步（快速长跑更有效果）
2.练反应（直到做“扔尺子实验”刻度为小于1才行
注：不能作弊，作弊无效）
