图书信息
书 名: 细节决定长寿
作者：舒兰
出版社：中国物资出版社
出版时间： 2009年05月
ISBN: 9787504730657
开本： 16开
定价: 29.00 元
内容简介《细节决定长寿》讲述了：有很多病痛老人们自身就可以轻易化解，有很多危险本来就可以完全避免。在日常生活中，老人们只要对一些细节多加关注，对一些容易引起疾病的因素加以及时制止，根据自身体质，吃有营养的饭菜，合理搭配饮食，起居有时，生活规律，再根据老年人的身体特点，选取一些适合自身的运动方式，加强锻炼，并善于调节心情，保持好的心态，就真的可以远离病痛，身轻体健，长命百岁。
编辑推荐《细节决定长寿》：喝粥也要注意别“过量”，如果觉得牙不好，平时把饭做得烂些就可以了。还是上古人所说的“米麦相扶，干稀两便”才是养生之道。
老人们经常吃点猪血，贫血的能早早纠正，不贫血的也能提前预防，岂不比花钱买各种各样的补血药要强得多？
粥油是米汤的精华，营养自然最丰富。老人大多数气血亏虚，肾精不足，喝点粥油，正好能补益肾精、益寿延年。
有些经验丰富的老中医，让糖尿病病人常吃山药降糖，往往也能收到好的效果。这是因为，山药含有可溶性纤维，能推迟胃里食物的排空，控制饭后血糖升高，还能健脾补气，助消化、降血糖。
武当山有位道姑，都108岁了看起来还身轻体健。她的一个养生之道就是食玉泉。她曾经这样赞颂食玉泉：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。” 这么简单有效的方法，老年朋友们何妨一试？
老人们遇到危急情况时，含服“速效救心丸”的姿势很重要。站着含，头部位置太高，经常会因为周身血管扩张而使血压降低，引起晕厥；躺着含，心脏位置太低，大量血液回流会加重心脏负担，使心绞痛更不容易控制。所以，在用“速效救心丸”时，最好坐着含服。
不知不觉问，我们的父母开始变得步履蹒跚，白发丛生，有病在身，如何才能让他们身康体健，安享晚年？关注细节，关心父母，关爱老人，愿普天之下的老人们健康快乐，福寿无边！
图书目录第一章 饮食篇
1.根据体质吃饭
2.就地取材，按季进食
3.已饥方食，未饱先止
4.热勿灼灼，寒勿沧沧
5.不吃生肉
6.在家吃饭好
7.吃饭的时候少说话
8.老人吃饭讲究顺序
9.胃以喜为补
10.吃饭多咀嚼，老来不痴呆
11.怒后勿食，食后勿怒
12.老来早起别早吃
13.欲得长生，肠中常清
14.定期吃一顿无盐饭
15.豆可食，不可多
16.粥再好也不能顿顿喝
17.食“馅”得长生
18.春食三粥，强身健体
19.春食菠菜好养肝
……
第三章 运动篇
第四章 保健篇
第五章 医药篇
……
