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苜蓿芽手卷

王朝百科·作者佚名  2012-03-07
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

原料：半个苹果适量苜蓿芽

配料：4根芦笋1张紫菜卷皮(海苔也可以哦)一勺优格

做法：１芦笋放入滚水中汤热取出放凉； 苹果切成条状；

2将紫菜皮张铺开，铺上一半苜蓿芽，上面放苹果条与芦笋，在铺上剩下的苜蓿芽

3淋上优格酱汁，将紫菜卷起来就可以食用了。

特点：苜蓿芽中有丰富的纤维质，能代谢脂肪、刺激消化，使小腹扁平；苹果与芦笋含有维生素C与多种矿物质，能提高身体的代谢作用。

 
 
 
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