“高山”指山岳主峰的相对高度超过1000米。一般指高度较大，坡度较陡的高地山体,自上而下分为山顶,山坡和山麓三部分。
高山穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。
典型的高山穿越，一般选在穿越者比较陌生、地形复杂多样、具有神秘感的高山地域进行。穿越区内往往人迹罕至、鸟兽出没。穿越者没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，只有依靠地形图、指南针、海拔表，再加上自己的头脑来判断方位、选择路径，逢山则登，遇水而涉、披荆斩棘。峭壁横空，可以攀缘而上；沟壑当前，不妨凌空飞渡；有时需要漂流而下，有时却又溯溪而上，让人使尽浑身解数。
常规的登山、户外运动都设有相对固定的营地，可以存储给养，提供支援，而高山穿越则不同。由于不走回头路，一般不设立中转营地，所有吃、穿、住、行所需，都靠自己肩负而行。一旦发生意外情况（如恶劣气候、地震、洪水、野兽袭击、受伤、迷路者），也基本上要依靠自己或者队友来相互应付解决。
比起普通的旅行观光，高山穿越要艰苦的多，穿形在无人的崇山峻岭，背上是沉重的行囊，脚下是崎岖的山路、顶酷暑冒严寒，风霜雨血朝夕相伴，渴了喝山泉，饿了干粮充饥，以苦为乐。夜晚则住帐篷睡睡袋，随遇而安。
综上所述，可以概括出高山穿越的三个主要特点：
一、富于探索性。穿越者每一天的路都是新的,前面的未知世界充满了吸引力，当历尽艰辛、成功地走出一条自己的路，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁，那份喜悦与满足感是参加其它户外运动项目所无法体味的。
二、难度可选、内容丰富。穿越集登山、漂流、攀岩、溯溪、定向越野、野外生存等户外运动集一身，是一项综合性较强的野外活动。
三、对穿越者尤其是对野外穿越的领队的要求较高。首先要求穿越者有良好的心理品质与道德水准，如坚韧顽强、胆大心细、处变不惊、行事果断、吃苦耐劳，还要注重团队精神，乐于助人等。同时，穿越者还必须掌握一定的相关知识和技能，主要包括地形图的使用（配合指南针和海拔表）、行走技巧、野外生活、攀登、游泳涉水、登山装备的使用、自救互救等方面，以及一定程度的天文、气象、地理、生物、生理、水文、地质、物理、化学等知识。
注意事项：
一、团队精神 集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。
提示： 1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要 2)明确分工,如：开路、断后、生火、扎营…… 3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的速度 5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退
二、体力分配要控制好 一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。
提示：
1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食 2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
