原料：半杯小米 一小把枸杞 适量水
做法：把小米和枸杞倒入沸水中，锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。
热量：每100克枸杞子 258千卡 14克蛋白质 64克碳水化合物 17克纤维 1625微克维生素a 9760微克胡罗卜素 每100克小米 355千卡 9克蛋白质 78克碳水化合物 4.6克纤维