图书信息
书 名: 冥想减压书
作者：李桁
出版社：西南师范大学出版社
出版时间： 2010-6-1
ISBN: 9787562149439
开本： 16开
定价: 19.80 元
内容简介冥想就是和自己在一起。
冥想的功效系统、综合、安全，是传承自远古的自然疗法的核心技术。其最显而易见的功效，恰好就是纾解压力。纾解不仅是缓解，还包括了对压力的控制和转化，我们不仅可以化压力为动力，甚至可以自行主动调节压力的大小，使它成为我们事业与生活的帮手而不是障碍。
现在，请接受我的邀请，来冥想吧!
作者简介李桁,文化人类学硕士。心理咨询师 多年来研修荣格派分析心理学，并师从澳洲内外探索学院创办人Dr．Rahasya(《生命的教导》作者)、Nu ra夫妇及Life Coach中国总教练阮穗习老师，学习“身心合一”技术，并接受过人本教练技术的专业训练。李桁结合分析心理学、人本教练技术和身心合一技术，形成了以音乐冥想为主要．手段的独特的心理辅导方法，在压力纾解、睡眠管理、情绪管理、情爱疗伤、全面心灵成长等各个层次均有显著功效。涉及的个案包括个人成长、亲密关系、家庭治疗和企业培训等。
目录冥想：通往健康与智慧的心灵之旅
开卷冥想纾压概说
第一卷入门练习：冥想初体验
第二卷压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况
第三卷压力的释放和化解：把快乐和安详延长到15分钟
第四卷压力的转化：用半个小时享受自己和自己的约会
后记
