图书信息出版社: 机械工业出版社; 第1版 (2010年10月1日)
平装: 329页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7111316061, 9787111316060
条形码: 9787111316060
尺寸: 28.2 x 20.4 x 1 cm
重量: 680 g
作者简介健康时报社，《健康时报》由人民日报主办，贴近生活，面向百姓，服务群众，以“做中国人的健康顾问”为己任，培养公众健康的生活方式，倡导强健的生命观，坚持在健康生活服务类报纸中，突出主流声音，引导大众追求健康的生活方式，满足广大读者对医药、卫生、保健信息的需求，揭露假医假药和损害百姓健康的行为。报纸四开24版，每周一、周四出版。
内容简介《健康时报2009年精华本·夏》是《健康时报》2009年度夏季（4-6月）出版刊物的精华选集，内容包括了健康知识与新闻大盘点、年度热门养生、医疗专家访谈，浓缩本季度精华文章，综合了关于养生、饮食、医药等各方面的健康知识，以及当时关注的健康新闻焦点，针对女性、儿童、男性、老人等各个人群，所选文章集中体现了知识性、服务性、实用性。
目录第一篇 健康时讯篇
第1章 健康民生/2
1．1健康焦点/2
镍铬烤瓷牙要不要拆除?/2
喷喷嘴防手足口病/2
老年痴呆患者提前10岁/2
请每天大笑一次/2
孕妇要慎吃芦荟食品/3
G20峰会晚宴很简单/3
家庭安全有“十大害”/4
多数人不会正确擤鼻涕/4
12岁是儿童护牙最后一关/5
春季赏花宜“远观”/5
上完厕所回头看一眼/5
工作压力大也容易发福/6
新桌椅熏倒学生/6
一颗草莓含13种农药/7
日本的膳食宝塔是“陀螺”/8
肺炎疫苗最好半岁前打/8
“脚病”治疗三大误区/8
吃面条后跑步能致命宁/8
GerdQ问卷可自测“烧心”/9
板蓝根不是救命药/9
能作揖就不握手/10
北京人刷牙达标率不足一成/10
防甲感喝点薄荷粥就行l/10
脊柱侧弯早发现/11
大二女孩骨质不如中年人/11
64．1分我不满意!/12
韩国人日本人脊柱压力最大/12
爬山要有“运动记忆”/12
洋早餐健康问题仍不少/13
今夏别急着开空调/13
二手烟让孩子更易过敏/14
圣马力诺的男人最长寿/14
早产儿“进补”，抓住前6个月/14
吸烟让抗癌药减效/15
“反对党”的心脏爱出事/15
外国人看“菠菜配豆腐”/15
看肚子疼要跑多少科室?/16
巧用“一灯一水”灭白蚁/17
防甲感：肥皂比酒精还管用/17
溺水是儿童意外死亡第一因/18
“转圈刷牙”更科学/19
节食也会导致便秘/19
近半数聋儿有望恢复听力/19
抓住“两个反射”好排便/20
甜饮多喝易致脂肪肝/20
结核患者少坐公交/20
七成父母对育儿不自信/21
八成白领讨厌待办公室/22
1．2健康讲堂/22
碳酸饮料喝完要漱口/22
吃糖能缓解心情不好/22
巴西止咳糖浆里有香芹/23
感冒重别光喝板蓝根/23
多请“警察”，少引“罪犯”/23
清明前后少吃凉食/24
塑料包装瓶要挑无色的/24
吃的最好别放纸上/24
喝蜂蜜水要选对时间/25
黑色水果最美容/25
别给孩子看旧书/25
头昏脑涨时握握拳/26
老打哈欠多吃点香菇/26
五个食物之最要知道/26
先吃水果再吃饭/27
越瘦，患癌几率越小/27
降火药，清热解毒分清吃/27
“十个网球”最适合40岁的人/28
矿物质水要少喝/28
打喷嚏别用手捂/29
想健康要算好三个周期/29
把厕所门关紧一点儿/30
哮喘患者用药后漱漱口/30
游泳：夏天最好的锻炼方式/31
中医鼓励多吃红色蔬果/3l
捏捏耳朵能护腰椎/3l
天越热越要少喝饮料/32
孩子不吃水果多是家长原因/32
能不能喝凉茶要看体质/32
越吃甜食人越累/32
夏天餐桌上别少了扁豆/33
儿童颈椎病症状像扭伤/33
眼睛累了贴片“中药”/34
冷冻食品别选带霜的/34
炒菜能炒出“醉油综合征”/34
豆浆里的学问/35
防近视先防“电脑虫”/35
遮阳伞别当雨伞用/36
心脏不好闻闻“草”/36
皮蛋、凉粉是“减智食品”?/36
淡绿茶是排湿能手/37
第2章 健康秀场/38
俄总统号召锻炼抗危机/38
丘吉尔的早餐不科学/38
华人巨星的健康招儿/38
奥巴马夫人掀起练手臂热/40
高敏：羽毛球比跳水好玩/40
孙燕院士的防癌心得/41
跟着外国元首学健身/42
第二篇 健康实战篇
第3章 养生有方/46
3．1中医食疗/46
每天唱唱“粥疗歌”/46
清肺喝点芦根汤/46
口干舌燥喝点天花粉/46
老营养学家的搭配秘诀/46
春天喝熟普洱易上火/47
保肝吃点蜂蜜泡蒜/47
吃仙人掌分清“茎”和“果”/47
葛粉是排毒能手/48
苦口族，喝茶加几瓣玫瑰花/48
山药大枣泥很补肾/48
消怒气，试试杏仁/48
喝红豆汤保护敏感皮肤/48
润肠道吃点桃仁饼/49
胸中有火喝杯鸭梨藕汁/49
春天喝杜仲茶体力足/49
美国人钟爱山茱萸/49
阴雨天来个花椒梨/49
槐米茶能止血/50
立夏要吃煮鸡蛋/50
佩兰茶是液体口香糖/50
夏天喝酒加点金银花/50
干咳冲点生芝麻喝/51
五彩山药健睥又减肥/51
眼睛干痒嚼点枸杞子/5l
午后犯困，备点西洋参/52
薏米茶抹掉厚舌苔/52
爱吃辣喝点玉竹汤/52
不能把玄明粉当茶喝/52
一杯紫苏茶就能防感冒/53
清火可用夏枯草/53
出虚汗多喝五味子茶/53
夏至要喝“三叶茶”/53
白术茶：止泻又通便/54
进出空调房多喝中药茶/54
肚子胀，喝碗马齿苋汤/54
喝点麦芽茶提精神/54
夜梦多喝粥加樱桃/54
夏吃姜只适合怕冷的人/55
酸甜汤好喝又开胃/55
3．2中医杂谈/55
中药泡脚能明目/55
“吐纳功”让你睡得香/55
做蜂疗要选正规医院/56
春天常捏腿和脚/56
坐车头晕可剐刮印堂/56
练练唾液洗胃功/57
养护脊椎多磕头/57
醒脑开窍拍拍臀部/57
鼻子塞，刷刷手臂/57
春天晒晒眼睛能补肝/58
每周来次“小辟谷”/58
30分钟拔走热感冒/58
拿捏拇指根对付嗓干痒/59
常练倒走养脚跟/59
跟乌龟学呼吸/59
久盯电脑多掐掐合谷/59
找准你的养生穴/59
中药漱口防手足口病/61
劳累时敲敲膀胱经/6l
口腔溃疡灸灸肚脐/62
中药泡澡助清火/62
消化不好早晚拧拧手/62
办公族每天掐次小腿/62
身体累了“抖抖肾”/62
放松肩背：学驴打滚/63
900℃火针“点”走腰痛/63
三叹法养护好身体/63
拍“窝”可防夏天病/63
膝盖累了揉揉犊鼻穴/64
急性乳腺炎试试针灸/64
家人脖子酸按揉穴位/64
姜汤加醋赶走头屑烦恼/64
胃口不好先减“游泳圈。/64
豆浆泡泡手脚能防癣/65
肩膀疼试试黄砂热敷/65
中医帮助解“暑乏”/65
夏天养生先看体质/66
火罐可拔走皮肤过敏/67
防骨刺点点4个穴/67
1分钟快乐呼吸法/67
常转脚踝能活血/67
每天刮刮脸健脾又美容/68
肚子气不顺砸砸“命门”/68
夏季清肠多敲腿/68
焦虑时掐掐手腕/68
冬病夏治”要防上火/69
中药泡澡去湿疹/69
第4章 吃出健康/70
喝蜂蜜香油促排便/70
烤香蕉治便秘效果更好/70
生滚粥最好少喝/70
洗草莓别把蒂摘掉/70
选烤肉酱认准大蒜番茄/70
蕨菜是“山菜之王”/7l
炒干豆腐渣当茶喝/71
榨果汁别忘放柠檬/71
皮肤干多吃胡萝卜/71
坚持喝黄芪茶可除早搏/7l
芒果是最好的明目果/72
选择肉类食物两原则/72
炒西红柿加点醋/72
炖牛肉配萝卜或西红柿/72
早餐吃奶酪精神好/72
吃海鲜喝杯苏打水/73
天气转暖少吃卤味/73
果实越成熟未必越营养/73
白蘑菇在食用菌中含矿物质最多/73
蔬菜生吃熟吃先看颜色/73
做海鲜一定要加柠檬/74
常吃些老抽/74
吃东西别再图酥脆/74
早餐吃红薯更排毒/75
脾气变坏多吃粗粮/75
司机在车里放袋鱼片/75
胡萝卜汁稀释后再喝/75
降脂单靠吃鱼有误区/76
开胃饭前喝杯柠檬水/76
爱感冒吃点炒“双西”/76
黄花是个解闷菜/76
等级越高的油越易氧化/76
喝酒脸红吃点白萝卜/77
炖牛肉加果汁可杀菌/77
吃核桃护心比鱼好/77
吃高维c水果防过敏/77
“地三鲜”老三样得改改了/78
喝苹果汁能排石/78
八宝茶别泡太久/78
吃肉时不妨掺点“假”/78
吃腌制品再配点草莓/78
生吃山药有助消化/79
熟吃菠萝去油解腻/79
多吃深海鱼预防胆结石/79
有些原汤不化原食/80
橄榄油不容易氧化/80
五谷杂粮调理小儿病/80
烧饼比油条更“油乎”/80
推荐三款紫菜汤/81
临时充饥豆浆最好/8l
兔肉是个下火肉/81
桑葚可以安神、养颜/8l
给果皮去蜡用牙膏/82
炒菜放点菠萝/82
冰冻虾最好别“白灼”/82
春夏之交多吃丝瓜/82
凉菜不要放冰箱/83
清喉，蒸点蜜萝卜吃/83
冻肉一周内要吃完/83
别吃路边切好的水果/83
喝酒助眠纯属自欺欺人/84
喝维c饮料每天别超一瓶/84
无花果蘸蜂蜜润肠又解毒/84
绿豆汤炖莲藕排骨/84
晚餐别吃水煮鱼/84
豆浆煮好后再放糖/85
餐前该喝什么汤/85
空腹时最好喝点粥/85
初夏三种水果别猛吃/85
空心菜健齿补血/86
常吃桂圆能护心/86
怕热吃点蕨菜/86
鲜柠檬泡茶更营养/86
鱼汤加腐竹助补钙/86
新妈妈应多吃的水果/86
挑好四种炒菜酒/87
夏天熬粥放点大麦/87
炖肉最好加几粒豆蔻/87
吃肝最好搭一道绿菜/87
体检提前两周就要忌口/88
小病小恙的食疗首选/88
把核桃加到正餐里吃/89
午餐菜认准绿红黄/89
早餐时别做“饼干族”/89
蒸点南瓜消夏火/89
铁锅补铁看炒啥菜/89
三款汤润体颜/90
吃豆腐粗比细好/90
夏天也要吃海参/90
黑豆可当“解热豆”/90
三种男人的夏季滋补粥/91
别把营养扔掉/91
护眼多吃开心果/91
拌沙拉加点小麦胚芽/91
感冒初期少吃西瓜/92
吃粽子前先吃水果/92
萝卜缨补钙比大豆还强/92
有风湿少吃酸咸食物/92
早上吃得多反而能减肥/93
每天要吃“三色果”/93
晨跑后喝碗牛奶玉米糊/93
煮鸭汤配点酸萝卜/94
夏季餐桌土豆当家/94
喝芹菜粥防空调病/94
吃咸鸭蛋用辣椒水泡泡/94
夏天吃点水果干/94
有些茶可以用开水泡/95
晚上来碗“杂豆粥”/95
西瓜是首推的养肝食品/95
夏天三种果蔬别冷藏/96
牛奶柑橘不是冤家/96
怎么吃才能治便秘/96
鱼油护心，只防病不治病/96
榴莲最多吃“一个拳头”/96
奶制品最好餐间吃/97
拌番茄，蜂蜜比糖好/97
不同男人的饮食调养方/97
山竹，萼片越多越好吃/97
心脏减压吃莴笋/98
多吃平菇少感冒/98
第5章 健身课堂
第6章 魅力必修课
第7章 老幼健康
第8章 两性空间
第9章 心灵感悟
第10章 健康百科
第11章 名家坐堂
第三篇 医疗药械篇
