亚当·拉拉纳（英语：Adam Lallana，1988年5月10日－）出生在圣奥尔本斯，是一位英格兰足球运动员，司职攻击中场亦可担任前锋。自千禧年成为南安普敦足球俱乐部的学徒球员以来，至今仍然效力该支英冠老牌球会，此外他亦曾入选过包括U21在内的英格兰各级青年代表队。
目录
个人简介俱乐部生涯国家队生涯主要荣誉球会个人数据统计转会记录
个人简介姓名：亚当·拉拉纳
国籍
英格兰
粤语名
拉拉纳
出生日期
1988-05-10
出生地点
英格兰伯恩茅斯
身高
170.0 CM
体重
73.0 KG
场上位置
前锋
现效力球队
南安普敦足球俱乐部
球衣号码
20 号
俱乐部生涯亚当·拉拉纳是一名前锋，现在效力于南安普敦足球俱乐部。虽然出生在赫特福德郡的圣奥尔本斯，但拉尔拉拿5岁时便已随家人搬到英国西南部多塞特郡的港口小镇伯恩茅斯。由于从小就开始到离家门不远的当地丙组球会般尼茅夫接受足球训练，他优异的足球天份最终未能躲避来自“南岸打吡”对手南安普顿的球探法眼，故此在2000年的时候，年仅12岁的拉尔拉拿就被这支当时仍然征战英超的南部传统劲旅挖角到旗下。南安普顿会方最初为此而付出3,000英镑的补偿金，但随着拉尔拉拿其后获得学徒球员生活津贴以及一纸正式的球员合约，南安普顿先后向般尼茅夫额外再赔偿了5,000以及10,000镑；另外按照双方议定，日后南安普顿出售拉尔拉拿时的25%收益亦须要分帐予般尼茅夫。 虽然圣诞期间走马上任的救火教练哈利·列纳最终无力挽救南安普顿在2005年降班英冠，自1977年起首度回到次级联赛的恶梦；但他麾下由拉尔拉拿、加里夫·巴利、西奥·禾确特、马田·卡尼等新锐组成的南安普顿青年军却光芒四射，不单在青年足总杯决赛加时阶段仅负叶士域治2-3屈居亚军，而且更凭得失球差力压车路士称霸该年度的U18青年联赛。
2006年7月季前操练阶段，拉尔拉拿获得新领队佐治·贝利的信任，顺利被提升入球会的一线阵容。翌月23日对伊奥维城的联赛杯比赛上，拉尔拉拿处子登场，南安普顿也大胜对手5-2。10月31日，拉尔拉拿答应球会提出的为期直至2009年12月的一份新合约。
2007年10月9日起，拉尔拉拿以借将身份短暂重投般尼茅夫一个月。2008年4月28日，在英冠深陷降班漩涡的南安普顿在赛季倒数第二轮遭遇榜首的西布朗，拉尔拉拿于比赛第74分钟后备上阵后立即妙射龙门左下角建功，尽管后来被对手追和1-1，最终南安普顿仍能名列第二十位，幸运地成功护级。
2008/09赛季因为严重的财政困难持续，已经变卖了坚韦尼·钟斯、加里夫·巴利、西奥·禾确特等大牌球星的南安普顿变得更加倚重阵中的年青球员，拉尔拉拿开始占据住球队中场的必然正选席位，又在2008年8月29日与球会续约三年。然而到了2009年4月23日，南安普顿由于母公司被进行财政接管而被英冠联赛赛会依条例扣减积分10分，南安普顿马上再一次面临降班威胁。
2009/10赛季拉尔拉拿未有离队他投，反而选择跟随南安普顿落入第三级别的英甲作赛。作为球队进攻的灵魂人物，拉尔拉拿在英格兰联赛锦标决赛上射破卡素尔联的大门，率领球队4-1大胜夺标而回；整季一共在各项赛事上阵51场取得20个入球，令他超越1983/84球季大卫·岩士唐的纪录，成为南安普顿球会历史上一季之内入球最多的中场次席；仅落在于获南安普顿球迷称为“神”的马菲·莱·提希尔身后，莱·提希尔曾经在1994-95赛季攻入了30球之多。另外，拉尔拉拿乃1994-95年以后，南安普顿阵中首位能够在一季之内入球数达到20球的中场球员。
2011年1月7日拉尔拉拿与球会签署一份新合约，为期至2015年夏天。其后2010/11英甲联赛结束，拉尔拉拿全季上阵36场（30次正选6次后备）入8球并交出11个助攻，率领南安普顿成为英甲第二名，取得来年直接升班英冠的资格。而他本人也当选2010/11赛季英甲最佳阵容（League One Team of the Year）。
国家队生涯拉尔拉拿曾经代表过英格兰U18并在对斯洛文尼亚的国家队首战中取得入球，此后亦一度入选英格兰U21。
主要荣誉球会南安普顿
英超青年联赛：2005-06
约翰斯通漆油锦标：2010个人PFA年度最佳阵容: 2010/11 英甲
数据统计赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
2010/11
南安普顿
20
英格兰
3
2009/10
南安普顿
44
15
英格兰
3
7
2008/09
南安普顿
20
39
1
英格兰
2
23
2007/08
伯恩茅斯
3
0
英格兰
3
21
2007/08
南安普顿
20
5
1
英格兰
2
20
2006/07
南安普顿
41
1
0
英格兰
2
6
转会记录(注：转会费单位为万欧元)
开始日期
合同到期
转会性质
转会费
转出球队
转入球队
2007-10-08
2007-11-08
租借
南安普顿
伯恩茅斯
2006-08-10
2009-06-30
签约
未知
南安普顿
