藤原赖宗（ふじわら の よりむね），993年（正立四年）—1065年3月12日（康平8年2月3日），平安时代公卿。藤原北家出身，藤原道长次男。官至从一位右大臣。世称堀河右大臣。
生平简介小名叫严。1044年（宽弘元年）元服同时叙任从五位上。藤原赖宗是藤原道长妻源明子所生，跟藤原赖通、藤原教通是异母兄弟。擅长和歌。1014年（长和3年）担任权中纳言、1021年（治安元年）担任权大纳言。
1047年（永承2年），兼任春宫大夫、右近卫大将，被任命为内大臣。1060年(康平3年），升任右大臣。1065年（康平8年），因病出家。同年2月13日以73岁高龄去世。[1]
官历宽弘元年（1004年） 12月:从五位上
宽弘2年（1005年） 2月:侍从、6月:右兵卫权佐
宽弘3年（1006年） 3月:正五位下
宽弘4年（1007年） 正月:右少将、5月:从四位下・左少将兼美作权介
宽弘6年（1009年） 3月:右近卫权中将、12月:从四位上
宽弘7年（1010年） 11月:正四位下
宽弘8年（1011年） 8月:从三位
宽弘9年（1012年） 4月:正三位
长和2年（1013年） 正月:兼备中权守、9月:从二位
长和3年（1014年） 3月:权中纳言
长和5年（1016年） 4月:兼右卫门督、7月:检非违使别当
宽仁元年（1017年） 4月:左卫门督、8月:兼皇太后宫权大夫
宽仁2年（1018年） 10月:太皇太后宫权大夫・正二位
宽仁4年（1020年） 4月:辞任检非违使别当
治安元年（1021年） 7月:权大纳言、8月:兼春宫大夫
万寿5年（1028年） 2月:兼按察使
宽德2年（1045年） 11月:兼右大将
永承2年（1047年） 8月:内大臣
天喜6年（1058年） 正月:从一位
康平3年（1060年） 7月:右大臣
系谱父：藤原道长
母：源明子（源高明之女）
妻：藤原伊周之女
长男：藤原兼赖
次男：藤原俊家
四男：藤原能长 – 藤原能信之养子
长女：院之上 – 敦明亲王（小一条院）之妃
次女：藤原延子 – 脩子内亲王养女、后朱雀天皇女御
三女：藤原昭子 –后三条天皇女御
妻：源公子（源高雅之女）
三男：藤原基贞妻：藤原亲时之女
五男：藤原能季
生母不详
男子：赖观
女子：源师房之妻 – 源师忠之母
