概述《放下自己》是一本书。作者：张宝蕊，ISBN：9787218045450，出版社：广东人民出版社，开 本：32开，页 数：207页 。
作者简介张宝蕊，国际心理辅导专家，美国复旦大学心理辅导硕士、美国爱丁堡大学青少年辅导硕士、美国精神心理研究院精神心理学博士。自1992年起，每年到国内多所大学做心理辅导的专题演讲，其切中实际的演讲题材，轻松自然的演讲风格深受广大青年学子的喜爱。著有《如何激发自我的潜能》、《压力减轻法》等心理辅导方面的著作；亦在《都市心情》杂志辟有专栏。
目录与我同行
我的成长历程／13
请理解我／18
请与我同行／21
不完美的人生与我／25
用心体会人生的智慧／28
学会去爱
多爱自己一点／37
善待自己，感染他人／41
练习爱自己／45
一生一世学习去爱／49
你是唯一的／54
爱的台阶／61
爱，要show就在现在／65
做情绪的主人
对“恐惧”的认识
——感觉害怕而仍然去做／73
做doing，有hoving，存在belng／80
偏见／83
放下布袋何等自在／86
放下自己／90
做自己情绪的主人／95
生气，是坏事吗／98
一颗平常心／106
坏情绪与好情绪／111
痛苦的意义／116
期待／118
消解烦躁的秘密／121
给焦虑与担心一个底限／125
痛苦与受苦／131
把不幸当做命运的斧凿／137
沟通无阻
换位思考，良好沟通第一步／145
投射如同照镜子／150
与不同于自己的人相处／156
原谅／163
人际关系中的无知／169
缠来缠去，缠来禅去／174
成长的“维他命”
成长的需求／183
适切的关心／188
挫折教育／193
走过考试的季节／200
黎明之前是最黑暗的／203
