小档案六岁起在南宁体校开始练习跳水，2000年进入清华跳水队。
姓名：何姿
性别：女
籍贯：广西壮族自治区南宁市
出生日期：1990年12月11日
星座：射手
生肖：马
身高：158厘米
体重：51公斤
参加大赛所获的重大奖项和荣誉
2002年 第十一届运动会取得了女子跳台跳板两块金牌
2003年 中德学生跳水对抗赛夺得冠亚军各一个
2004年 全国青年跳水冠军赛取得一枚金牌
2006年 全国跳水锦标赛一米板银牌
2006年 全国跳水冠军赛在5353B动作上获得突破奖
2006年 多哈亚运会女子三米板单人、双人银牌
2007年 世锦赛女子1米板金牌，第六届城运会女子1米板、3米板金牌。
2009年 国际泳联跳水系列赛 多哈站女子3米板银牌，女双3米板金牌；常州站女子3米板银牌，女双3米板金牌；谢菲尔德站女子3米板、女双3米板金牌；墨西哥站女子3米板、女双3米板金牌
2009年世锦赛 罗马世界游泳锦标赛 女子单人3米板 第四名
个人最好成绩 2007年世界游泳锦标赛女子一米跳板第1名
2009年10月9日第十一届全国运动会女子一米跳板金牌、女子三米板铜牌、女子双人3米板铜牌
2009年12月18日361°中国跳水明星赛女子三米跳板第一名
生平
何姿，六岁起在南宁体校开始练习跳水，2000年进入清华跳水队，2006年10月入选国家队，师从胡恩勇，后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等，当时组里还有秦凯等队员。刚一进队时，何姿非常不适应，觉得这里每一个人水平都特别高。 从开始的丢脸，到后来的淡然。她知道，很多运动员都有过失误，也跳过零分，包括自己的偶像郭晶晶，也在1998年美国友好运动会上制造过零分一跳。
2008年底国家队再组建时，何姿被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。近距离接触郭姐，何姿觉得她就像一个大姐姐。经过在国家队近三年的打磨，何姿承认自己的技术有了很大改进，听到别人夸奖“你的动作比以前漂亮多了”，会比赞她“美女”更开心。
这位18岁的姑娘将是中国跳水的未来，而她的绝招则是难度系数达3.4的“反身翻腾两周半转体一周半”的“杀手锏”动作，而这个动作对很多男选手来说都是很难的。相信两年之后，愈加成熟和稳定的何姿会有出色的发挥。
从1米跳板到3米跳板，很显然何姿被看作是郭晶晶的接班人。这并非何姿首次参加世锦赛，两年前在墨尔本，何姿勇夺女子1米跳板冠军。这次出征罗马，何姿挤掉老大姐吴敏霞与郭晶晶并肩作战。下一届世锦赛，何姿很有可能成为中国跳水队的领军人物。
2005年就能完成三米5353B 407C 台上307C 等高难动作，比同年龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高。并且有较好的稳定性。何姿同时在跳台上也表现非常出色，在清华的训练计划中已经开始练习当今世界跳水难度最高的四周半动作。这个动作之前只有一位广西籍运动员跳过。何姿是清华体教结合的成功范例之一。如果现在不减低难度并坚持练习跳台应该可以成为跳台难度最高的选手之一，也会有很大希望在世界大赛中成为继伏明霞之后的又一个双料冠军。
