罗良，字彦温，号云峤，长汀大同乡罗坊村人，生年不详。元至正四年(1344)，南胜(今平和县)畲族农民起义首领李志甫率兵围攻漳州，守将搠思监战败，罗良变卖家产招募乡兵，跟随平章别不花迎战，镇压李志甫起义后，论功行赏，罗良擢任长汀县尉。后因相继平定战乱和镇压农民起义，提升漳州主簿，南剑士翼千户，漳州新翼万户。至正十八年(1358)又升漳州总管，子罗安宾承袭新翼万户职。至正二十一年(1361)，罗良升福建行省参知政事，次年，升资政大夫，福建省右丞兼广东道宣尉司使都元帅，仍镇守漳州。罗因屡立战功，忠于职守，深得元顺帝赞赏，授予光禄大夫兼内劝农防御使，并进封晋国公。
罗良长期镇守漳州，修建文庙，创建清章书院，重视育才养士，全力发展农业，定赋必均，课农必慎，奖励开垦土地；兴利除弊，建谯楼，迁驿舍，筑城浚池；邻县有逃荒至漳州者，加以救济安置；凡民间诉讼，均认真查核，着实解决；寓兵于农，入耕出战，食足兵强，军威大振。深受漳州人民赞誉。
至正二十二年(1362)，福建行省参政陈友定，存窃据福建之心，威逼平章燕只不花将各郡县仓库物资交友定，违者诛杀。二十五年(1365)出兵攻打各郡县，远近闻风献城请降。唯罗良坚守漳州，并写信责骂友定，友定大怒，即兵发漳州，并扬言：“罗若早日投降，终生享受荣华富贵；如不投降，斩尽杀绝。寸草不留。”罗良率兵三千，埋伏江东要地，严阵以待，并告诫部下按兵不动，等待时机。不料，千户长张石古有违罗告诫，友定趁隙渡过柳营江，罗良迎战，败于马岐山。友定兵逼漳州城下，当地父老劝慰罗良说：“江南与中原道路阻绝，(元朝)皇帝远离漳州万里。孤城无援，朝夕难保。况且元朝大势已去，你坚守此地，替谁效力？”罗说：“皇帝令我守此地，我理应与漳州共存亡。”于是，下令死守漳州。二十六年(1366)六月四日，北门把总善征里应外合，开门投降。友定兵冲进城里，罗良率兵抵抗，战败而死。
