盘瓠为五溪南蛮始祖,曾因久居古洞而得名。此洞地处沅陵县丑溪口乡荔溪口峡谷,洞分三层,上层洞长30米,宽15米,高5米;中层洞长80米,宽25米,高10米。洞内有造形各异的钟乳石和石床、石器、石臼与宋代瓷器以及下颌骨等。据考古学家初步判断,早在数千年前就有人群居过。下洞尚未探明。盘瓠洞的特点是洞中有洞,洞内有景,有阴河流淌,有早期人类群居遗迹,历史悠久。洞外峡谷达5公里,有3块景区,28大景点。谷内三个民族混居,为一天然居住群落,民风古朴。溪流清澈,风景秀丽。境内有飞狐、猴面鹰、娃娃鱼、兰花、杜鹃花、樱桃花等多种珍稀动植物,有阁、庙、塔、亭遗址;有翠竹、怪石、奇峰、悬棺等,具有很大的开发价值。此洞与黔中郡相邻,距“319”国道6公里,沅陵县城15公里。
盘瓠洞，盘瓠文化的像征，从县城白沙向浦市方向驱车三四公里就到了盘瓠洞口处，不过你还要爬一下山。洞里主要的景观有辛女床、辛女梳妆镜等。
盘瓠是南方多民族（“南蛮”）信奉的先祖。有关盘瓠的记载早见于东汉应劭《风俗通义》一书中。应劭在书中写道：“高辛之犬盘瓠。……高辛以少女委之，封盘瓠氏。”这只是对盘瓠事迹的简要记载。至于盘瓠的产生在史书中很难寻见，仅在元代周致中的《异域志》中写道：“帝喾高辛氏宫中，老妇耳内有聍耳，掏出如茧，以瓠盛之，以盘复之，有倾化为五色之犬，故名瓠犬。”可见盘瓠有神犬之尊。其实，盘瓠是一种民族潜意识产物，是中国南方少数民族共同崇拜的先祖。瑶族的《盘王大歌》，苗族的《古老话》等都涉及到盘瓠；苗、瑶、畲、仡佬等族都信奉盘瓠。盘瓠在民族间表现在文化方面既有共性又有个性，成为南方少数民族文化的一个重要组成部分。湘西南部的广大苗区至今仍信奉盘瓠，形成具有民族特色的盘瓠文化并以丰厚的文化积淀存于苗族民间，形成丰富的苗族文化资源。
