孙膑拳附会为战国时期军事家齐人孙膑所创，但无文字记载。因其演练出击时
常以长袖藏手，故又称“长袖拳”。清末，孙膑故乡青年武士杨明斋学孙膑拳于张
姓车把式。杨曾执教于山东省武术传习所，20年代初在青岛授拳，后在青岛国术馆
任教至1936年。他以孙膑拳为主要教学内容之一，使其传播于青岛。孙膑拳现主要
在青岛、淄博、济南流传。
孙膑拳风格独特，击技性强，重实用。拳法以组合形式为主，每一手即为一个
用法，三百六十手可以互相串联，进时可以组合连击。出拳讲究拧、绞，缠螺旋劲，
旋臂出拳，拳走曲线，曲中求直，攻中有防，防中寓攻。方法讲究“三出而一主”，
两臂一腿并发。战略上以“圆、角、线、点”为原则，即采用孙膑步左晃右移，走
弧走圆不停，时刻保持侧身对敌；要抢占站位角度，利我而不利于敌；一触即发，
一发就到，一点就胜；以动作迷惑对方，有真有假，有虚有实。演练中要求“内外
相合，形意相通”。主要手法有蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、
摆、封、捅、砸。步法为蹒跚步，拔跟掀脚，蹒跚跛行。主要腿法有踢、碰、蹬、
踹、踩、挂、跪、截、播。
孙膑拳分八段，前三段为拆教基本功，后五段为技击法。
孙膑拳捶谱由一百零八式组成，是孙膑拳基础套路中最长的套路拳。孙膑拳捶
谱在演练上，要求一动连动，连续进攻；灵活钻点，狠击猛打，上下兼顾，动中求
静，气沉丹田，旋转制胜。
《孙膑拳谱》记载「孙膑留下长袖拳，三百六十手相连，鸡腿龙腰泼猴性，鹰眼猿臂象鼻拳」，其拳理要求静似雄鸡、动似龙腰、灵似泼猴、神似鹰眼、松肩如长臂猿；其拳型多以「象鼻拳」为主（即南派之凤眼拳惟凸出中指）；步法多为「蹒跚步」，蹒跚取意於《孙膑兵法．数阵之法》中「‥‥叛山而退」，叛山即蹒跚，意指撤兵时不走走路，孙膑拳步法亦为如此，左晃右移，拳谱有云「孙膑拳法世间稀，步踏斗罡七星奇，气沈丹田尖点地，蹒跚跛行左右移，前进後退莫换脚，左摇右摆寻真机」。
孙膑拳手法为打穴为主，并以蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸等为辅；腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、跛等。孙膑拳讲究拧、绞、缠丝旋劲、拳走曲线、曲中求直、直中求曲，并讲究「三出而一主」，即两臂一腿并发劲；交手时主张侧身对敌；技法以「圆、角、线、点」为总则，圆指步法不走直线，角指站立对己有利之角度位置，线指抢占攻敌最佳路线，以求最时间攻敌之所救，点指尽量减少攻防次数，达到一触即发，一发就到，一点就胜。战术有谓「空、诓、虚、实、晃」。
孙膑拳特色乃蹲走跛形地走蹒跚步，
孙膑拳～三十二手:
1.弸拳截踢17.跪膝切打2.弸打弹踢18.上步靠横3.落步劈掌19.横掌蹬踹4.绕劈蹬踢20.弸拳弹踢5.屈膝挂打21.压肘钻拳6.转身挂打22.圈打钩踢7.立步摇砸23.跪膝冲击8.弓步钻拳24.立步弸踢9.挂踢钻拳25.弓步砸拳10.退步劈掌26.挑挂挺击11.顺步冲拳27.退步劈掌12.闪跳反砸28.顺步冲拳13.弓步圈打29.闪跳截打14.顺势横肘30.收步截掌15.弸肘截打31.立步冲拳16.翻拳冲打32.横掌蹬踹
