日常久坐，腹部肥肉囤积。大肚腩就很快的出来了，有什么好的方法能够迅速的减掉腹部的脂肪，锻炼出完美的腹肌呢？
方法/步骤
1：先不说方法怎么样。做任何事情都需要有计划，针对此次甩脂肪练腹肌。应当每天抽出一定的时间来做这件事情。
2：动作 1
平躺，双臂紧贴地面不动。腿成如图所示。完成动作之后，腰部发力，上身不动，下半身左右摇动。
3：动作 2
侧躺在地上，动作如图所示。下半身保持不动，上半身向上拔起做来回运动。
4：动作 3
也是侧躺在地上，起始动作如图所示。下半身保持不变，上半身向上拔起，做往返运动。
5：动作 4
也是侧躺在地上，起始动作如图所示。下半身保持不变，上半身向上拔起，同样做往返运动。
6：动作减肥就这几个够了，坚持每天做就会有成效。还可以选择搭配食物疗法。
0易做健康的几种减肥早餐食谱
0快速减肥的几种食物
希望本文【腹肌脂肪锻炼方法】轻松甩脂肪，锻炼完美腹肌能帮到你。
