中秋即将到来，月饼则成为每年中秋必备的美食之一，但是大家知道关于中秋吃月饼如何才能吃出更健康大家知道吗?怎样才能够更加健康的吃月饼呢?今天小编带大家一起去详细的了解一下关于中秋节吃月饼的一些注意事项以吧。
方法/步骤
1：吃月饼的最佳时间。早上或中午是吃月饼的好时机，晚上就要少吃或不吃，特别是老年人晚上吃月饼，就有可能造成血液凝固、形成血栓。
2：患有糖尿病、胃溃疡、胆结石、胰腺炎等疾病患者，最好不要吃月饼，月饼一般含有大量糖分，吃月饼过量，容易增高人体内的血糖，增加血液的黏度，加重心脏缺血程度，诱发心肌梗死等严重问题。一些特殊人群食用月饼时，须相当谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、患有龋齿的人、肥胖者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。
3：要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。尤其是喜欢购买冰皮月饼这种需要用冰箱在特定的温度冰镇后立刻食用的月饼，因此，月饼最好随买随吃，不要买过多。
4：吃月饼的饮食搭配。吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命c和纤维素的柚子，例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了，绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。
5：另外，一些糖尿病患者觉得可以吃无糖月饼一饱口福。无糖月饼是用麦芽糖醇、木糖醇代替了蔗糖，因此糖尿病、胃肠道疾病等特殊人群也可以食用。这类无糖月饼虽然馅里面没有单糖，但月饼皮还是用小麦等细粮做的，也含淀粉等，而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高，故糖尿病人要谨慎食用，不可贪食，需咨询专科医生，根据自己食用月饼的多少，来调整淀粉的摄入量。
注意事项
不能过多吃月饼。因为月饼含有很多油脂和蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良，严重还会引起腹泻。另外，还会影响食欲，导致食欲不振，血糖升高。尤其是老人和儿童，吃中秋月饼的时候要适量，每次最好不超过1/4个，每天不超过1个，避免影响肠胃功能。
希望本文揭秘：关于中秋节吃月饼的注意事项能帮到你。
