随着学糕、冰淇淋等寒性小吃以及各类垃圾食品的不断出现，受到大多人群的喜爱，然而这些东西会使人变得体寒，还有些先天性体质偏寒性的人群经常会发觉手脚冰凉，下面来看看我们需要如何去调理。
方法/步骤
1： 各类维生素
吃进身体的每个东西都会对我们身体情况有所影响，所以被手脚冰凉所困扰的朋友们，可以选择性的多吃些对身体较有好处的各类维生素含量的食物如：菠菜、花生豆、豆腐、新鲜鱼类、大蒜等。
2： 泡脚
每晚睡觉前用一个较深的盆接热水至自己小脚脖上处，可以在盆中放些中药成分的中药直接可泡入身体吸收，之后会感觉到浑身的血液畅通浑身热乎乎的，坚持下去是治疗手脚冰凉的极好办法。
3： 做有氧运动
慢跑，瑜伽和一些运动型活动等类，这些运动可以是身体热起来，使全身血液循环。
4： 多吃热性食物
体寒的人吃热性食物可以渐暖身体，从而改善手脚冰凉，如：羊肉，鸡肉，狗肉等，凉性食物最好还是不要多吃比如梨，雪糕等它会让你冰冷的身体更寒，所以吃的时候要注意哦。
5： 足够的睡眠
工作或学习后的我们一定要保持充足的睡眠，健康的睡眠时间为八个小时，保持充足的睡眠体内机能也能做些调整慢慢恢复到最佳健康的状态。
6： 按摩穴位
中医中有许多病是可以通过按摩的手法来实现医治的，我们脚上的涌泉穴、手上的劳宫穴位等可以通过每天按摩的手法达到改善手脚冰冷
希望本文【手脚冰凉】手脚冰凉如何调理能帮到你。
