许多不好的习惯使我们形成的o型腿，我们不要觉得这时间件小事，如果我们不重视，使这个坏的习惯一直下去的话，到我们意识到严重的时候就已经太迟了。
现在我们一起来学习一下怎样防治o型腿。
方法/步骤
1：在我们坐着的时候可以两腿夹书本，两腿伸直，夹紧，在裸关节上部夹一本书，坚持几分钟不让书掉下来。
2：在我们工作累了休息的时候，可以做外摆和内夹练习， 。不会浪费我们额外的时间，有可以锻炼到身体。
3：并拢双腿，两脚及两腿也要并拢，俯身扶膝，做往里推夹的动作，之后做下蹲和起立动作，转动膝盖交替进行。
4：杠铃夹腿深蹲。两腿分开与肩膀同宽，慢慢下蹲至全蹲，然后快速加腿起立。
5：弓步侧压腿。两腿交替进行。
6：两人的抗腿屈伸练习，强度不需要太大，要慢慢进行。
注意事项
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希望本文怎样防治O型腿能帮到你。
