失眠了，真难受。晚上翻来覆去不能入睡，早晨起来感到像有了病，头难受，没精神。怎样才可避免失眠呢？
方法/步骤
1：人遇到困难时好失眠。当你睡在床上时，要强迫自己不想烦心事，默默的唱着自己喜欢的歌或者戏，慢慢就可入睡了。
2：睡觉前不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，这些东西都引起兴奋。
3：好失眠的人，白天不要睡午觉，白天睡足了，晚上怎会困？
4：睡前不要过量运动，也不要看过于让你兴奋的电视剧，这样都会引起失眠。
5：要养成早睡早起的习惯，睡觉时，不要胡思乱想。这样失眠就不来找你。
6：晚饭不要吃的太晚、太饱。吃的饱了，不消化，也容易失眠。
注意事项
晚饭不吃饱、睡觉不思考，失眠就不来找。
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