养生是侧重于实践的一门学问，我们在充分认识到“静神”的重要性之后，还要重视“静神”养生的原则和方法。
顺从自然，适应社会。中医学认为，人、自然、社会是合一的，即所谓的“天人合一”。人一定要顺应自然，适应社会。只有如此，才能心身协调；求得神静，违逆自然之道则会躁动不宁。
修德养性，少私寡欲。唐代孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”他强调：“性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。”少私寡欲有赖于思想的纯正，忧心忡忡、永不满足往往产生忧郁、失望、苦闷的情绪，从而扰乱精神的清静。
动静结合，形神兼养；动以养形，静以养神。嵇康说：“形恃神以立，神须形以存。”可见形神相互依赖的重要性。“动以养形”与“静以养神”并不矛盾，二者互相协调，相互补充。只是“动以养形”要以形劳而不倦为度。而且动静本来就不冲突，身体的活动与精神的恬淡恰恰可以相互调节制约。
精神乐观，心态平静。《素问·上古天真论》说：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”所谓“恬愉”，即安静乐观。只有保持乐观的精神状态，才能拥有一份平静的心态。