如季节枯荣，我们的秀发也同样会在秋日遭遇到萧瑟的心情以及“生病”的痛楚。秋风起，气候渐渐干燥，秀发容易枯黄发涩打结，失去光泽，难于梳理，头屑、头痒、掉发等问题也随之而来，曾经因一头秀发而韵味十足的外部形象大打折扣，头皮健康受损还常常影响情绪的安宁。这时适当的护理显得尤为重要，下面就教你一些简便实用的好方法。
临床病症一：
发现头皮经常有痒的感觉，头屑明显增多。
病例分析：
头皮可能有炎症，如激素、代谢缺陷、不良饮食、神经紧张、药物和化妆品等引起的炎症。另外，头皮干燥也会导致大量角质细胞成片脱落，形成头皮屑。
对症下药：
保持清洁，清洁时水温不要超过40℃，并且应选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性洗发用品，以避免头皮干燥。经常按摩头皮，可调节皮脂分泌。
温馨食疗：
栗子煲汤：与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，有极佳的美发、补发效果。
小记建议：
睡前选用刷毛头呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下；在发根的部分，则可以由后向上梳，以促进头皮血液循环。
临床病症二：
每天起床，枕边的落发让人胆战心惊。
病例分析：
如果因为枕边的几根小毛发，就嚷嚷着要成“秃子”了，那就太危言耸听了。从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季，每天正常的掉发量在40－100根，所以不用过分担心。不过，由于头发缺乏营养或者精神焦虑也会导致头发大量脱落，还会影响到新发的正常生长，这就需要引起注意了。
对症下药：
1、缓解精神压力是当务之急。据说韩剧的编剧人员普遍容易掉发，想必是近来韩剧大受欢迎，他们压力太大的缘故吧。焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。无论你用什么护理办法，都应该先让自己放松心情，让新陈代谢的生物钟正常运作。进入秋季后，可经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。
2、尽量保证每天不少于6个小时的睡眠，中午可适当休息30－60分钟，养成定时睡眠的好习惯。人的代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
温馨疗法：
柚子核：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2－3次。
生姜：生姜切片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处反复擦拭，每天坚持2－3次。
黑芝麻：将30克黑芝麻、100克粳米、10克枸杞子煮粥食用。
小记建议：
你还可以到专业的美容美发店进行足疗，对于不同原因的脱发现象，专业人员会对不同的足部反射区进行按摩，从而对脱发起到一定的预防与保健作用。
临床病症三：
今天，朋友说被我的头发电到了一下，这才发现自从进入秋季，我的头发不再飘逸。病例分析：
头发中大约含有15％的水分，如果含水量低于10％，头发就会出现种种干燥现象，如静电、发丝断裂、发梢分叉等现象。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，染、烫次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
对症下药：
1、染发、烫发间隔时间至少3－6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。出门不能忘记防晒，以减少对头发的损害。
2、选择含有芦荟成分的清洁、养护用品可滋养头发，而含有维生素E、维生素B5的清洁、养护用品可修护受损头发。
温馨食疗：
黑芝麻美发：一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用，坚持20天后，头发油亮乌黑、皮肤白净嫩滑。
小记建议：
让头发多“喝水”，多饮淡茶和开水是最重要的，同时应多吃雪梨、苹果和蜂蜜，避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物，戒食过甜食品。随身携带喷雾剂可随时补充头发的水分，滋养并防静电。另外，可以将冷藏啤酒加入五分之一比例的醋，浸湿清洁后的头发，按摩5－8分钟后冲洗。当然，你可以每周到专业的美容美发店为头发做一次橄榄油护理。
护发素选用讲究多
现在使用护发素的人越来越多，尤其是到了秋季，大家都会有意识给秀发加点营养，但是不当使用护发素的人也越来越多。小小护发素，用起来也不是那么简单的哦。
一般市场上的护发素分成两类，一类是免洗型护发素，可直接使用，不用冲洗；另一种冲洗型护发素，用于洗发过程中，需要冲洗。
讲究一：不能等同
免洗型护发素瞬间效果好，但只能作为辅助品。它能在头发表层形成保护膜，但无法深入滋养，所以不能完全替代冲洗型护发素。
讲究二：不沾头皮
在使用免洗型护发素的时候，一定不要让它接触头皮，在发丝处使用即可。冲洗型则可以适量接触发根，但也不要太多，不然会使头皮发油、营养过剩。
讲究三：不能湿用
免洗型护发素最好在洗净、吹干的头发上使用，否则未干的头发上会有一层水膜，影响头发吸收养分。
在护发素的使用过程中，也有一定的使用技巧。
1.护发素使用时间、使用量一定要适当，不宜过多、过久。
2.干性发质不一定要使用高蛋白的护发素，有时反而会堵塞毛孔，影响新陈代谢，使头发更干，使用清爽型的就可以了。
3.护发素不能残留在头上，一定要冲洗干净。
4.使用护发素时，最好先将头发从中间分开，然后从中间往两边涂抹，既能充分地抹在头发上，又不易沾染头皮。
